כיצד פעילות גופנית תומכת בניקוי רעלים
הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. ניקוי רעלים (דטוקס) הוא לא רק תהליך שמתרחש בתזונה – הגוף שלנו הוא מכונה חכמה שמסלקת רעלים באופן טבעי דרך הכבד, הכליות, הריאות, העור והמעי. להמשך קריאה- כנסו...
פעילות גופנית משחקת תפקיד מפתח בהאצת התהליך של ניקוי רעלים, ומשפרת את יכולת הגוף לנקות את עצמו מרעלים פיזיים ורגשיים.
🏃♀️ 1. הגברת זרימת הדם – חילוף חומרים משופר
פעילות גופנית ממריצה את זרימת הדם, מה שעוזר לכבד ולכליות לסנן ולפנות רעלים בצורה יעילה יותר. כשאת זזה, הדם מעביר חמצן וחומרים מזינים לכל התאים ומסייע בסילוק פסולת.
😅 2. הזעה – סילוק רעלים דרך העור
הזעה היא אחת הדרכים הטבעיות של הגוף לשחרר רעלים, כולל מתכות כבדות וכימיקלים מזיקים. אימונים אירוביים, כמו ריצה, ספינינג או יוגה חמה, עוזרים להאיץ את התהליך.
💨 3. נשימה עמוקה – ניקוי הריאות
פעילות גופנית מגבירה את קצב הנשימה, מה שמאפשר חילוף חומרים מוגבר של חמצן ושחרור פחמן דו-חמצני, שהוא אחד הפסולת העיקריות שהגוף מסלק.
(לוסי רבין מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא. mcity)
💪 4. תנועה מעודדת ניקוז לימפתי
בניגוד לדם, מערכת הלימפה (שאחראית על סילוק רעלים ותאי חיסון) לא זורמת מעצמה – היא זקוקה לתנועה כדי לפעול בצורה מיטבית. פעילות כמו קפיצות, יוגה או ריצה מעודדת את תנועת הלימפה ואת פינוי הרעלים.
🧘♀️ 5. שחרור מתח ורעלים רגשיים
סטרס יוצר הצטברות של הורמונים מזיקים כמו קורטיזול, שעלול לגרום לדלקתיות ולבעיות בריאות. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים (הורמוני ה"אושר") ומפחיתה מתח, מה שמאזן את הגוף ומעודד ניקוי רעלים גם ברמה הנפשית.
🍏 איך לשלב פעילות גופנית בדטוקס?
✅ הליכות יומיות באוויר הפתוח 🚶♀️
✅ יוגה ופילאטיס לשחרור מתחים ולהנעת מערכת הלימפה 🧘♂️
✅ אימוני כוח שממריצים את חילוף החומרים 💪
✅ אימונים אירוביים להזעה ולניקוי ריאות 🏃♂️
כשמשלבים פעילות גופנית עם תזונה נכונה, שתיית מים מספקת ומנוחה איכותית – הגוף מבצע דטוקס טבעי בצורה האפקטיבית ביותר.
(לוסי רבין-מדריך במתנה. mcity)
מה הפעילות שאת/ה הכי אוהב/ת לעשות כדי להרגיש רענן/נה ונקייה מבפנים? 😊💚
אם התחברתן – שתפו עם מי שצריך לשמוע את זה,
לוסי רבין
נטורופתית ND | מאמנת לאורח חיים בריא
יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין,נטורופתיה - תזונה טבעית? כנסו!
058-5430092 בחזרה לאתר שלי המיניסייט שלי
| דברו איתנו ב | |
| רוצים עוד פרטים? כנסו! | |
