חיפוש

 

 
לדף הבית >>     בריאות >>

5 טיפים לאירוע קיצי ובריא

 

הקיץ כבר כאן, ואיתו מגיעים אירועי הקיץ. אז בין אם אתם חוגגים יום הולדת, מסיבת סיום, יום כיף במשרד או כל אירוע קיצי אחר, הכנו בשבילכם 5 טיפים לאירוע בריא ומשמח. ולסיום, מתכון לשייק קיצי ומרענן.

 

 

  1. הגישו מים "מקושטים". השקיעו בקנקנן או במיכל שקוף ובתוכו מים עם פירות יער קפואים, נענע, פלחי לימון, פלחי תפוז, פלחי מלפפון, עלי גרניום, וכל מה שיגרום לאורחים שלכם להרגיש שגם השקעתם וגם חשובה לכם הבריאות שלהם.
  2. מגש פירות חתוכים: תמיד צבעוני, טעים, מתוק, מעשיר באפשרויות שמתאימות לכולם (טבעוני, ללא גלוטן, צמחוני) ובריא!
  3. מגש/קערה/שיפודי ירקות משדרג כל שולחן אירוע! טעים, צבעוני, בריא ומזין.
  4. אוכל אצבעות טעים ומשביע: באירועים בדרך כלל מביאים כיבוד שאנחנו לא אוכלים בשגרה – חטיפים, ממתקים, עוגות, ואם נצליח שהאורחים שלנו יאכלו אוכל משביע, נצליח להפחית את כמויות הכיבוד הפחות בריא. ולכן ההמלצה להוסיף גם כיבוד משביע וטעים. אפשר להציע פשטידות אישיות, פיצות אישיות, כריכים בריאים ומקושטים, פיתות קטנות עם חומוס/טחינה/גבינה לבנה, לחם וממרחים מעניינים כמו פסטו, ממרח זיתים, מטבוחה וכו’.
  5. אם אתם מציעים מתנות קטנות או פרסים נסו ללכת על אפשרויות שלא קשורות באוכל: מדבקות, קעקועים זמניים, בועות סבון, תכשיט קטן, כדור, משחק קטן, פריטי יצירה כמו טושים, צבעים או פלסטלינה.

ולסיום, מתכון לשייק מלון-נענע קיצי, מתוק ומרענן:

המרכיבים:

½ מלון קר מהמקרר

2 כוסות חלב/ משקה סויה/ משקה שקדים

1 גבעול נענע

6 קוביות קרח

הוראות הכנה:

  • מקלפים את המלון וחותכים לקוביות.
  • שוטפים היטב את גבעול הנענע, מסירים את העלים וזורקים את הגבעול.
  • טוחנים את המלון, הנענע, הקרח והחלב בבלנדר בפולסים קצרים עד למרקם הרצוי, ושותים בהנאה!

יש לכם עוד שאלות לענת מטיאש דיאטה קלינית? כנסו!

טלפון: 054-2224646 

כתובת אתר: https://www.fiteat.com

מייל: Office.fiteat@gmail.com

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
סרטון  mcity

סרטון mcity

סיפורו של יולי לב

סיפורו של יולי לב

 
 

נעים להכיר, עובדה חקירות

חברת עובדה חקירות ומודיעין עסקי, פועלת בענף החקירות ומודיעין עסקי כבר למעלה משלושה עשורים, החברה הוקמה על ידי גב` זיוה ממוק מלכה, בעלת וותק רב בתחום החקירות במגוון תחומים רחב: חקירות אישות, חקירות מסחריות, חקירות מורכבות חובקות עולם.

יושבת על המחוג - ביקורת על ספר הביכורים של שרה הל כהן

 

ככל שאנו מתרחקים מהמאורעות האימתניים שחלו בתקופת השואה, אני חשה צורך עז יותר ויותר לעלותו לדיון. על כן, כשקיבלתי את ספר השירה של שרה ה”ל כהן לא היה לי ספק שאתעמק ואכתוב אודותיו.

מאמני שחייה: כיצד שחייה יכולה להקל על הסובלים מכאבי גב

 

מאמני שחייה: כותב המאמר יובל רותם הינו אלוף ישראל בשחייה, מאמן שחייני נבחרת ישראל, מנהיג שיטת לימוד חדשנית באווירה צעירה ורעננה לכל הגילאים. בניגוד לענפי ספורט אחרים, שחייה מאפשרת אימון של השרירים בלי להפעיל לחץ על הגב. המים תומכים בתנועת השרירים ומרככים את הזעזועים אשר פוגעים בגב... להמשך קריאה - כנסו!

 
 

 

 

 

 

כל מה שקורה בעיר באנר הדר
ברקי יש לי שאלה

 

מדורים