חיפוש

 

 
לדף הבית >>     לוסי רבין, נטורופתיה - תזונה טבעית, אשדוד >>

האם דיאטת הקטו אכן מתאימה לכולם?

 

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. מה חשוב לדעת לפני שמתחילים תזונה כל כך קיצונית? על כך ועוד בטור הבא...

 

בשנים האחרונות דיאטת הקטו הפכה לאחת השיטות המדוברות ביותר בעולם.

העיקרון פשוט: מעט מאוד פחמימות, הרבה שומן, וכמות מתונה של חלבון.

כאשר הגוף לא מקבל מספיק פחמימות, הוא נכנס למצב מטבולי שנקרא קטוזיס – שבו הכבד מייצר "קטונים" המשמשים מקור אנרגיה חלופי.

 (לוסי רבין-מדריך במתנה. mcity)




עבור חלק מהאנשים, השינוי הזה מביא לתחושת שובע חזקה יותר, לירידה במשקל ותחושת ריכוז יציבה.

לא פלא שהדיאטה הזו הפכה לכל כך פופולרית – במיוחד עם הגרסאות החדשות שנולדו סביבה: "קטו צמחוני", "ניקוי קטו", שילוב עם צום לסירוגין ועוד.

 

לא לכולם זה מתאים

 

כמו כל תזונה, גם קטו מגיעה עם אתגרים:

❗ חסר בסיבים תזונתיים עלול להשפיע על בריאות העיכול.

❗ הקטנה דרמטית של קבוצות מזון שלמות עלולה ליצור חוסרים בויטמינים ומינרלים.

❗ אצל חלק מהאנשים, במיוחד נשים, היא עלולה להקשות על איזון הורמונלי ומצב רגשי.

 

זה לא אומר שקטו "לא טובה" – אלא שהיא פשוט לא מתאימה לכולם.

היסטוריה רפואית, רמות פעילות, גיל, מצב הורמונלי או רגשי – כל אלו קובעים אם הדיאטה הזו תעזור, או דווקא תכביד.

 

 (לוסי רבין מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא. mcity)



אז מה כן?

 

הגישה שלי אומרת דבר פשוט:

אין דיאטה מושלמת שמתאימה לכולם.

יש תזונה שמתאימה לך – לגוף, להיסטוריה הבריאותית שלך, ולאורח החיים שאת באמת חיה ביום־יום.

 

✔️ הקשבה לגוף

✔️ איזון ולא קיצוניות

✔️ התאמה אישית ולא תבנית גנרית

✔️ תזונה שהיא חלק מאורח חיים – לא תפריט זמני

 

אז אולי הגיע הזמן להפסיק לחפש את הטרנד הבא,

ולהתחיל לגלות מה באמת מתאים לך?

 

📩 רוצה לבדוק יחד מה הדרך הנכונה עבורך?

שלחי לי הודעה – ונתאם שיחת ייעוץ אישית.

לוסי רבין – נטורופתית ND

לחיות בריא זו לא מטרה – זו דרך חיים.

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין,נטורופתיה - תזונה טבעית? כנסו!

 בחזרה לאתר שלי המיניסייט שלי

 

דברו איתנו ב whatsapp   
רוצים עוד פרטים? כנסו!

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
סרטון  mcity

סרטון mcity

סיפורו של יולי לב

סיפורו של יולי לב

 
 

נעים להכיר, עובדה חקירות

חברת עובדה חקירות ומודיעין עסקי, פועלת בענף החקירות ומודיעין עסקי כבר למעלה משלושה עשורים, החברה הוקמה על ידי גב` זיוה ממוק מלכה, בעלת וותק רב בתחום החקירות במגוון תחומים רחב: חקירות אישות, חקירות מסחריות, חקירות מורכבות חובקות עולם.

יושבת על המחוג - ביקורת על ספר הביכורים של שרה הל כהן

 

ככל שאנו מתרחקים מהמאורעות האימתניים שחלו בתקופת השואה, אני חשה צורך עז יותר ויותר לעלותו לדיון. על כן, כשקיבלתי את ספר השירה של שרה ה”ל כהן לא היה לי ספק שאתעמק ואכתוב אודותיו.

מאמני שחייה: כיצד שחייה יכולה להקל על הסובלים מכאבי גב

 

מאמני שחייה: כותב המאמר יובל רותם הינו אלוף ישראל בשחייה, מאמן שחייני נבחרת ישראל, מנהיג שיטת לימוד חדשנית באווירה צעירה ורעננה לכל הגילאים. בניגוד לענפי ספורט אחרים, שחייה מאפשרת אימון של השרירים בלי להפעיל לחץ על הגב. המים תומכים בתנועת השרירים ומרככים את הזעזועים אשר פוגעים בגב... להמשך קריאה - כנסו!

 
 

 

 

 

 

כל מה שקורה בעיר באנר הדר
יש לי שאלה לגדי ברקאי

 

מדורים