דליה מורג יעוץ קריירה וגישור - מודיעין

"אחרי החגים "כבר כאן...

החגים חלפו ועבור חלק מאיתנו הם לא היו פשוטים,הרבה משפחתיות וימי שבתון וזה לא תמיד קל.

הימים האלה שיקפו ולעיתים אף העצימו מחלוקות וסדקים בזוגיות שלכם.

אז כדי שהחגים הבאים וסופי השבוע וגם ימי השגרה יהיו יותר מהנים בואו נשפר את מערכות היחסים הזוגיות בתהליך מובנה הכולל מספר עקרונות קריטיים.

יאללה לעבודה,אתם תיהנו מהתוצאות ותהיו גאים בעצמכם!

זוגיות מנצחת-חישוב מסלול מחדש ב-5 צעדים

1.משנים טרמינולוגיה /שפה : עוברים מ"אני "ו "אתה " ל-"אנחנו".

מוותרים על האשמות, חשבונאות ,מי עשה יותר  ומי צודק ומתחילים לשוחח על איך תעשו זאת יחד.

2.קובעים זמן ומקום שיאפשרו לכם שיחה נינוחה ורגועה.ממפים ביחד 8-10 מרכיבים/דברים  שעבורכם הם המרכזיים  ביותר בזוגיות שלכם .לדוגמא:הקשבה, הכלה,אינטימיות וגם יכול להיות התנהלות כלכלית,הורות וכו.

מגדירים מה המשמעות של כל מרכיב או נושא.

למשל :הכלה-להיות אמפטי כלפי בן הזוג בלי לשפוט.

 התנהלות כלכלית-ניהול משק הבית כך שתחסכו כל חודש 1000 ₪ וותהיו תמיד ביתרת זכות בבנק.

3.בכל אחד מהמרכיבים  ברשימה מגדירים מה רמת שביעות הרצון שלכם היום  בסולם של 1-10, ואז מרכזים את הפערים שאתם ממש רוצים לסגור עפ"י סדר עדיפות לטיפול.

לדוגמה: אם הגדרתם שעוצמת ההקשבה ביחסים היום היא 5 ואתם רוצים להגיע ל-10 זה יהיה אחד מהיעדים.

4.בונים תכנית פעולה להשגת היעדים הכוללת פעולות  מקדמות ספציפיות  ברמה

החודשית,השבועית והיומית ,מי צריך לעשותן ומתי.

5.כותבים את התכנית שלכם באופן ברור ואסתטי ,תולים במקום בולט ונגיש ומתחילים לעבוד וליהנות בעסק המרכזי של החיים -הזוגיות המנצחת שלכם !

מוזמנים לפנות להתייעצויות וחשיבה משותפת.

972542244678

יש לכם עוד שאלות לדליה מורג יעוץ קריירה וגישור? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0542244678  מצאו אותי בפייסבוק

נמאס לכם להיות מר או גברת  כעסני ?

מכירים את גל הצונאמי הזה שמשתלט עליכם בלי רחם ? שיטפון  כעס בעוצמה 9 או 10?

תחושת חוסר השליטה שמלווה אותנו כל פעם שזה קורה ?

כעס הוא רגש עוצמתי שבא כתגובה או ביטוי ללחץ,תסכול,כישלון,חוסר אונים,פגיעה – בין אם  של אדם מסוים ובין אם של "היקום".

אנחנו סובלים כאשר אנו מאמינים למחשבה שלנו שנראית לנו מציאות או עובדה.לכן,כדאי לנו לזהות את אותן מחשבות בסיסיות ,לבחון את אמיתותן ולאמץ תבנית חשיבה חלופית שמקדמת אותנו .

כדי לעשות את המהלך הזה ניעזר בשיטת העבודה של ביירון קייטי .

ראשית נאתר את נשוא הכעס המרכזי,מה המצב או מי האדם שמחולל את גל הצונאמי של הכעס.לצורך הזיהוי שאלו את עצמכם:

מה מעיק עליכם בחיים ?האם יש משהו חשוב שאתם מתמודדים איתו או מישהו שעדיין לא סלחתם לו על משהו שעשה או לא עשה ?מה הוא צריך לעשות או לחדול מלעשות ? מה אתם צריכים ממנו כדי לשחרר את הרגשות השליליים כלפיו ולהיות יותר שלווים ?מה דעתכם עליו או על המצב ?

עתה,משזיהינו את הנושא שבליבת הכעס ואיבחנו את נקודת המבט שלנו ,את המחשבה שמעוררת את גלי הכעס נשאל את עצמנו 4 שאלות מרכזיות :

1.האם זו אמת ?                                                          

2.האם אתם יכולים לדעת בוודאות מוחלטת שזו האמת ?

3..איך אתם מגיבים כשעולה בכם המחשבה הזו ?

4.מי תהיו בלי המחשבה הזו?

ועתה-אמצו מחשבה /"אמת" חלופית וחיובית  שמקדמת אתכם .

לדוגמא- אני בוחרת להחליף את "אני כועסת על בן זוגי "  ב " אני אוהבת את בן זוגי ודואגת לו".

החיים בלי כעסים הרבה יותר מהנים !

אתם מוזמנים לשתף ולהתייעץ איתי בכיף !

972542244678

יש לכם עוד שאלות לדליה מורג יעוץ קריירה וגישור? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0542244678  מצאו אותי בפייסבוק

 תמרורי אזהרה לכך שאתם צריכים עזרה כדי שהזוגיות שלכם תמריא מחדש

אצל רב הזוגות יש עליות וירידות במערכת היחסים .לעיתים, אנחנו מצליחים להתמודד בעצמנו עם הקשיים ,ללבן בעיות ולהמשיך הלאה.לעיתים,אנחנו מרגישים תקועים וצריכים עזרה חיצונית של איש מקצוע.

בוחן פתע- לאיזה מהשאלות הבאות אתם עונים בחיוב והן מתארות את הזוגיות שלכם ?

1.האם אתם מרגישים שאתם משקיעים ומקריבים בזוגיות המון ומקבלים מעט מאוד ?

2.האם הילדים תפסו את מקומם של בני הזוג שלכם ?

3.האם איבדתם את ההערכה כלפי בני הזוג שלכם והביקורתיות שלכם רק עולה ?

4.האם אתם נמנעים מאינטימיות ומיניות לאורך זמן ורק "עושים טובה "?

5.האם אתם מעדיפים לבלות ולטייל עם חברים ובני משפחה והעיקר לא להישאר שניכם לבד ?

6.האם בני הזוג שלכם משעממים אתכם ותחומי העינין המשותפים שלכם הולכים ומתמעטים ?

7.האם אתם נמנעים מלשתף את בני הזוג שלכם בארועים בחייכם,במחשבות ובתחושות ?

8.האם אתם מרגישים שאתם/הזהות היחודית שלכם הולכים לאיבוד בזוגיות שלכם ?

9.האם אתם שמחים כאשר בני הזוג שלכם נוסעים לחו"ל או יוצאים למילואים או אתם מייחלים לכך ש"יעלמו" קצת ?

10.האם קשה לכם למצוא מעלות וסגולות חיוביות בבני הזוג שלכם ?

11.האם אתם מפנטזים לפעמים על בני זוג אחרים או גולשים באתרי הכרות ?

12.האם המריבות והכעסים בינכם עלו משמעותית לאחרונה ואילו השמחה והצחוק הצטמצמו ?

אם עניתם בחיוב על 3 שאלות לפחות כדאי לכם לחשוב היטב על פניה למאמן או מטפל שיעזור לכם להסיר חסמים ומכשולים ולהצמיח את הזוגיות לשיאים חדשים.

972542244678

יש לכם עוד שאלות לדליה מורג יעוץ קריירה וגישור? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0542244678  מצאו אותי בפייסבוק

שלום אלי,

ההכנה למרכזי הערכה  וראיונות שעורכים ארגונים או מכונים היא שלב מתקדם בתהליך והיא  חשובה מאוד בדרככם לזכות במשרה המבוקשת.

ההכנה היא פרטנית ובהתאם למשרה,קורות החיים שלכם והאתגרים שנוצרים מכך כגון כיצד הניסיון המקצועי שלכם רלבנטי למשרה,איזה ערכים וחוזקות משמעותיים אתם מביאים,במה אתם בולטים לעומת מועמדים אחרים וכו.

לגבי משך ההכנה: יש הכנה שהיא חלק מתהליך הליווי הכולל ויש הכנה שניתנת כשרות ספציפי ונפרד.משך ההכנה תלוי בתהליך,בדרישות ובצרכים שעולים .

בהצלחה רבה ,דליה מורג

972542244678

יש לכם עוד שאלות לדליה מורג יעוץ קריירה וגישור? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0542244678  מצאו אותי בפייסבוק

שלום ,

תפקידם של קורות החיים להביא אותנו לראיון עבודה בו נוכל להציג את התאמתנו למשרה. לכן,חשוב להתרכז בקורות חיים בניסיון התעסוקתי שלנו ובהשכלה. גיל ותמונה יכולים לעורר דיעות קדומות וסטריאוטיפים אצל מי שקורא את קורות החיים ,יתכן שיפעלו נגדנו ולכן מיותר לכתוב גיל ואין צורך בתמונה.

972542244678

יש לכם עוד שאלות לדליה מורג יעוץ קריירה וגישור? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0542244678  מצאו אותי בפייסבוק